¡Hola a todos!
Hoy vamos a dedicarle una entradita a todos aquellos amantes del deporte...saber que todos podemos comer de todo en su justa medida, pero un deportista al quemar más energía necesita un aporte nutritivo plus, por eso muchos de ellos se toman batidos, pastillas, cuidan su alimentación, etc, pero hay que saber que sólamente estando un poco atento con la comida, podemos conseguir un gran rendimiento a la hora de hacer deporte. Ya colgué una entrada sobre unas cookies ricas en proteinas y potasio para deportistas hace un tiempo (http://elrinconcitodesisu.blogspot.com.es/2014/08/galletas-de-platano-y-avena-para.html) y ahora tocaba cambiar de sabor. Como he cogido un vicio terrible a la avena en las galletas (cosa que antes para mí era impensable comerla) y dado que me encanta el coco, por no hablar de que ambos son muy beneficiosos a la hora de hacer deporte....decidí hacer una buena tanda de cookies con este sabor y me maravillaron.
Antes de enseñaros como quedaron, os voy a explicar porque son tan buenas y que nos aportan, ya que entiendo que algún que otro deportista entrará a leer esta entrada y sé que le interesará saber que es lo que se va a comer y en que le puede ir bien. así que empecemos por la AVENA, como dije en la entrada de GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO: "Tienen gran cantidad de proteínas, hidratos de carbono complejos, fibra y grasas insaturadas. Además contiene minerales importantes como el potasio, magnesio, calcio y fósforo, importantes para que nuestros musculitos funcionen como toca y no se vean afectados durante el esfuerzo, de ahí que sea bueno tomar avena tanto antes de hacer deporte como después. No hay que olvidarse que también aporta varias vitaminas B que nos dan más energía y por lo tanto lograr un mayor rendimiento".
En el caso del COCO, decir que muchas personas que hacen deporte a diario consumen (o deberían), agua o leche de coco, ya que beneficia en muchos sentidos, primero porque tiene un alto contenido en agua y minerales que EVITA la DESHIDRATACIÓN y quita la sed al instante. Además es bueno ya que es bajo en grasas y azúcares, por lo que no aporta calorías.
Es un REMINERALIZANTE, ayuda a regular la tonicidad de los músculos y mejora las funciones del corazón.
Es ANTIOXIDANTE, ya que algunos de los minerales de los que está compuesto es el zinc y selenio.
Es ENERGÉTICO, perfecto para tomar después de un duro día movidito.
También regula la PRESIÓN SANGUÍNEA, debido a sus grasas saturadas aportan una reserva de energía de calidad al body.
Bueno, bueno y un sin fin de beneficios más, pero no os quiero aburrir, os pongo los básicos por los que los deportistas suelen tomarlo. Por eso mismo, haciendo deporte o no, no dudaría en tomarlo, pero si encima lo puedes hacer en unas crujientes galletas que crean vicio ;p para que resistirse....jajajajajaj. Así que para todos aquellos que les interesa los beneficios de cada alimento, y que cada día intentan controlar lo que comen haciéndolo de la manera más sana posible, prometo ir colgando algunas cositas para que veáis que se puede comer bien, sano y sabroso!
Aquí os dejo las galletitas de coco para que las veáis!
¡Un besazo a todos!
Hoy vamos a dedicarle una entradita a todos aquellos amantes del deporte...saber que todos podemos comer de todo en su justa medida, pero un deportista al quemar más energía necesita un aporte nutritivo plus, por eso muchos de ellos se toman batidos, pastillas, cuidan su alimentación, etc, pero hay que saber que sólamente estando un poco atento con la comida, podemos conseguir un gran rendimiento a la hora de hacer deporte. Ya colgué una entrada sobre unas cookies ricas en proteinas y potasio para deportistas hace un tiempo (http://elrinconcitodesisu.blogspot.com.es/2014/08/galletas-de-platano-y-avena-para.html) y ahora tocaba cambiar de sabor. Como he cogido un vicio terrible a la avena en las galletas (cosa que antes para mí era impensable comerla) y dado que me encanta el coco, por no hablar de que ambos son muy beneficiosos a la hora de hacer deporte....decidí hacer una buena tanda de cookies con este sabor y me maravillaron.
Antes de enseñaros como quedaron, os voy a explicar porque son tan buenas y que nos aportan, ya que entiendo que algún que otro deportista entrará a leer esta entrada y sé que le interesará saber que es lo que se va a comer y en que le puede ir bien. así que empecemos por la AVENA, como dije en la entrada de GALLETAS DE AVENA Y PLÁTANO: "Tienen gran cantidad de proteínas, hidratos de carbono complejos, fibra y grasas insaturadas. Además contiene minerales importantes como el potasio, magnesio, calcio y fósforo, importantes para que nuestros musculitos funcionen como toca y no se vean afectados durante el esfuerzo, de ahí que sea bueno tomar avena tanto antes de hacer deporte como después. No hay que olvidarse que también aporta varias vitaminas B que nos dan más energía y por lo tanto lograr un mayor rendimiento".
En el caso del COCO, decir que muchas personas que hacen deporte a diario consumen (o deberían), agua o leche de coco, ya que beneficia en muchos sentidos, primero porque tiene un alto contenido en agua y minerales que EVITA la DESHIDRATACIÓN y quita la sed al instante. Además es bueno ya que es bajo en grasas y azúcares, por lo que no aporta calorías.
Es un REMINERALIZANTE, ayuda a regular la tonicidad de los músculos y mejora las funciones del corazón.
Es ANTIOXIDANTE, ya que algunos de los minerales de los que está compuesto es el zinc y selenio.
Es ENERGÉTICO, perfecto para tomar después de un duro día movidito.
También regula la PRESIÓN SANGUÍNEA, debido a sus grasas saturadas aportan una reserva de energía de calidad al body.
Bueno, bueno y un sin fin de beneficios más, pero no os quiero aburrir, os pongo los básicos por los que los deportistas suelen tomarlo. Por eso mismo, haciendo deporte o no, no dudaría en tomarlo, pero si encima lo puedes hacer en unas crujientes galletas que crean vicio ;p para que resistirse....jajajajajaj. Así que para todos aquellos que les interesa los beneficios de cada alimento, y que cada día intentan controlar lo que comen haciéndolo de la manera más sana posible, prometo ir colgando algunas cositas para que veáis que se puede comer bien, sano y sabroso!
Aquí os dejo las galletitas de coco para que las veáis!
¡Un besazo a todos!
